Benefits of Surya Namaskar: सूर्य नमस्कार सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसे करने से लाइफस्टाइल में बदलाव आती है. आपने सेलिब्रेटीज को सूर्य नमस्कार करते हुए जरूर देखा होगा.यह न सिर्फ शारीरिक रूप से हमे स्वस्थ रखती है बल्कि मानसिक बीमारियों से भी बचाता है. इस लेख में हम जानेंगे सूर्य नमस्कार करने के फायदे…
लंग्स के लिए
सूर्य नमस्कार करने से लंग्स को कई फायदे मिलते हैं. क्योंकि इसमें आप अपनी सांसों पर खास ध्यान देते हैं.हर पोजिशन के दौरान लंबी सांस लेनी होती है और धीरे-धीरे छोड़नी होती है. इससे लंग्स मजबूद होते हैं और फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ती है. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट सूर्य नमस्कार करते हैं तो इसका सबसे अधिक फायदा लंग्स को होगा.
मानसिक तनाव से राहत
रोजाना सुबह सूर्य नमस्कार करने से मानसिक तनाव से राहत पाया जा सकता है. क्योंकि यह आपके माइंड को रिलैक्स करता है और साथ ही तनाव को भी कम करता है. अगर आप मानसिक तनाव से जूझ रहे हैं तो आपको सूर्य नमस्कार करना चाहिए.
वजन करें कम
सूर्य नमस्कार करने से शरीर का वजन कम होता है. अगर आप रोजाना सूर्य नमस्कार करते हैं तो पाचन से जुड़ी समस्याएं भी कम होती है और साथ ही वजन भी कम किया जा सकता है.
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बॉडी पोस्चर बेहतर रहे
सूर्य नमस्कार से बॉडी का पोस्चर बेहतर होता है. इसे करने से मांसपेशियों सही रहती हैं. रोजाना सूर्य नमस्कार करने से स्पाइन पेन, गर्दन दर्द और पीठ दर्द के दर्द से आराम मिलता है.
दिल को रखें दुरुस्त
सूर्य नमस्कार करने से दिल दुरुस्त रहता है. क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है जो हार्ट की मांसपेशियां को मजबूत बनाता है और ब्लड पंप बेहतर तरीके से हो पाता है. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट सूर्य नमस्कार करते हैं तो इससे दिल, दिमाग के साथ-साथ पाचन शक्ति भी दुरुस्त रहेगा.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.