Beauty Tips : स्वस्थ त्वचा ही असली खूबसूरती है. चमकती त्वचा को आमतौर पर आपकी बढ़िया सेहत से जोड़कर देखा जाता है. अगर सेहत सही है तो चेहरा जरूर चमकेगा. जबकि सुस्त या शुष्क त्वचा आपको भी सुस्त और थका हुआ दिखा सकती है.
जीवनशैली में बदलाव के साथ अपनी ब्यूटी एंड स्किन केयर को आपको डेली रूटीन का हिस्सा बनाना अपकी सुंदरता को बढ़ाता है. आजमाएं ये ब्यूटी टिप्स.
नारियल तेल से त्वचा को आराम दें – नारियल के तेल में सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और उपचार के गुण होते हैं. अगर दिन भी आप हल्का भी मेकअप करते हैं तो यह मेकअप उतारने के बाद आपकी स्किन को काफी आराम देता है. नारियल का तेल एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है. सामान्य क्लींजर से धोने से पहले अपने चेहरे पर थोड़ी मात्रा में नारियल तेल की मालिश करें
स्किन को स्वस्थ बनाता है एलोवेरा – एलोवेरा में हीलिंग के गुण होते हैं और यह नई कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करता है. यह रोमछिद्रों को बंद किए बिना आराम और नमी प्रदान करता है. हर दिन अपना चेहरा धोने के बाद एलोवेरा का उपयोग करने से आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक मिल सकती है.
रोजाना सनस्क्रीन लगाएं : 15 या उससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना स्किन के लिए फायदेमंद है. इससे त्वचा कैंसर से बचा जा सकता है. आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने और फोटोएजिंग से भी बचाव करता है जो स्किन एजिंग की प्रक्रिया है.
अपनी स्किन को रोज क्लीन करें : कोई भी स्किन को बार- बार धोकर उसकी नमी नहीं छीनना चाहते हैं, लेकिन पसीना बहाने के बाद, सुबह सबसे पहले और सोने से ठीक पहले अपना चेहरा धोना स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत ही जरूरी है.
धूम्रपान करने से बचें : कई महिलाओं को भी स्मोक करने की आदत होती है लेकिन ये आदत उन्हें उम्र से पहले बूढ़ा बना सकती है. स्मोक करने या अपनी त्वचा को सिगरेट के धुएं के संपर्क में लाने से आप अपने चेहरे पर सभी प्रकार के रासायनिक विषाक्त पदार्थों की परत चढ़ा लेते हैं। जो त्वचा कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है, जिससे त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है. इसलिए स्मोकिंग से बचें
पर्याप्त पानी पिएं : त्वचा की कोशिकाओं को अच्छी तरह से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है. पानी पीने और स्वस्थ त्वचा का गहरा संबंध है, हाइड्रेटेड स्किन के लिए प्रति दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें.
अपनी त्वचा को पोषण देने वाला आहार लें : फलों और सब्जियों से भरपूर आहार आपको स्वस्थ रखने के साथ अपकी त्वचा को भी स्वस्थ रखते हैं. पोषण वाले भोजन से विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा मिलता है मछली के तेल जैसे स्वस्थ वसा खाना फायदेमंद है. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहना आपकी स्किन को फायदा पहुंचाता है.
प्रोबायोटिक्स से सुधारें डाइजेशन : प्रोबायोटिक की खुराक से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के साथ आप अपने पाचन में सुधार कर सकते हैं. प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बालों और चमकदार त्वचा में भी योगदान देता है.
अधिक समय तक त्वचा पर गर्म पानी डालने से बचें : भाप आपकी स्किन में रोमछिद्रों को खोल सकती है और आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है लेकिन अधिक समय तक आपकी त्वचा पर गर्म पानी डालने से आपकी त्वचा से तेल निकल सकता है, जिससे यह थकी और सुस्त दिख सकती है.
अपनी त्वचा पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है. कभी-कभी तनाव, पोषण संबंधी कमी, हार्माेन असंतुलन और अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँ भी चमकती त्वचा प्राप्त करने में चुनौती बन सकती है इसलिए बीमरियां होने पर उसका पूरा इलाज भी कराएं.
Also Read: सर्दियों में हरी सब्जियों और फलों के सेवन से हरी-भरी होगी सेहत,डेली डाइट में जोड़े ये फूड्सDisclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.