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फिटनेस एक्सपर्ट बताते हैं कि सेहत के मामले में डांडिया खेलने से मन खुश होता है साथ ही तन भी खुश होता है.
नवरात्रि के दौरान डांडिया रास खेलने की नृत्य शैली के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं . इस दौरान आनंद मनाने और सामाजिक मेलजोल बढ़ाने का भी मौका मिलता है.
डांडिया देखने में जितनी सुंदर लगती है उतनी ही सुंदर और रंगीन पारंपरिक पोशाक पहनकर एनर्जी से भरी नृत्य शैली में लोग भाग लेते हैं.डांडिया रास में लकड़ी की छड़ियों का उपयोग किया जाता है जिन्हें डांडिया कहा जाता है.यह ग्रुप में किया जाता है. पुरुष और महिलाएं विभिन्न डांस स्टेप के लिए इन छड़ियों का उपयोग करके नृत्य करते हैं
डांडिया रास खेलना खुशी का अनुभव देता है और यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभ लाता है. यह कैलोरी जलाने, तनाव दूर करने और बाजुओं की कसरत करने का काफी मजेदार तरीका है यह एक अच्छा कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट भी है और हार्ट रेट में सुधार करता है.
डांडिया की धुनों पर नृत्य असरदार हृदय व्यायाम के रूप में कार्य करता है, जो बेहतर ब्लड सर्कुलेशन और कोशिकाओं के ऑक्सीजनेशन को बढ़ावा देता है
डांडिया समन्वय और संतुलन को बढ़ाता हैं इसमें शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत करके शारीरिक लाभ प्रदान कर सकता है.
डांडिया रास में भाग लेना आपकी कैलोरी को बर्न करता है जो आपको फेस्टिव सीजन में स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है.
डांडिया डांस से आपकी बॉडी में लचीलापन आता है. डांडिया आपके शरीर की सभी मांसपेशियों को खींचने और लचीला बनाने में हेल्प करता है. जिससे समय के साथ लचीलेपन में सुधार होता है.
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