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ज्यादा समय तक लगातार ड्राइव करना भी सेहत के लिए सही नहीं होता
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सफर पर जाने से पहले 7 से 8 या 9 घंटे की नींद पूरी कर लें
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लॉन्ग ड्राइव के दौरान एक ही पोजीशन में बहुत देर तक न बैठें
Things to do during a long drive : लॉन्ग राइड फैमिली के साथ हो या फिर अकेले, दोनों के हीं अपने मजे हैं. जहां फैमिली के साथ यह एक अच्छा फैमिली टाइम स्पेंड करने का जरिया है, वहीं सोलो लॉन्ग ड्राइव पर खुद को समझने और महसूस करने का एक अच्छा अवसर होता है. खास बात एक शहर से दूसरे शहर में जाना और वहां की आस-पास की चीजों को एन्जॉय करना लाजवाब होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं 5 से 7 घंटे या इससे भी ज्यादा समय तक लगातार ड्राइव करना भी सेहत के लिए सही नहीं होता, ऐसे में यहां हम आपको बता रहे हैं कि लॉन्ग ड्राइव पर जाते समय किन-किन बातों का ध्यान चाहिये.
ड्राइविंग के दौरान रखें इन चीजों का ख्याल
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मनोरंजन का रखें ख्याल (Think about Entertainment Ideas)
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डिहाइड्रेशन से बचें (Try to avoid dehydration)
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ब्रेक है जरूरी (Break is Mandatory)
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सिटिंग की पोजीशन रखें सही (keep the sitting position correct)
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मेडिसिन किट रखें साथ (Keep medicine kit with you)
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टूल किट और एक्स्ट्रा टायर जरूर रखे साथ (Must keep tool kit and tire with you)
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पेट्रोल का रखें ध्यान (Must take care about quantity of petrol)
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हेल्थी खाना खाए (Take Healthy Diet)
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ऑडियोबुक पॉडकास्ट सुने (Listen Audiobook Podcast)
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एंजॉय द राइड (Enjoy the ride)
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नींद को ना करें नजरअंदाज (Don’t ignore Sleep)
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मनोरंजन का रखें ख्याल (Think about Entertainment Ideas)
इन बातों का रखें ध्यान
नींद पूरी करना जरूरी
ज्यादातर लोग लॉन्ग ड्राइव को लेकर इतना एक्ससाइटेड रहते हैं कि रातों की नींद उड़ जाती है. क्योंकि सुबह जल्दी उठना और वहाँ जाकर फोटोज क्लिक करना और भी बहुत कुछ. जानकारों के मुताबिक लॉन्ग ड्रिवेपर जाने से पहले जो सोते नहीं हैं उनको ज्यादा नींद आती है. जिससे एक्सीडेंट का खतरा बढ़ जाता है. ध्यान रहे कि आप सफर पर जाने से पहले 7 से 8 या 9 घंटे की नींद पूरी कर लें.
कागजात लेकर चलें
आप गाड़ी से सफर करने जा रही हैं तो अपने जरूरी कागजात की फोटो कॉपी अपने साथ जरूर ले जाएं साथ ही पति से भी जरूरी कागजात साथ ले जाने को कहें, जैसे कि ड्राइविंग लाइसेंस, आधार कार्ड, बीमा, प्रदूषण संबंधी सभी कागजात की फोटो कॉपी आदि, ताकि मुसीबत के समय ये कागजात आपके काम आ सकें और आप परेशानी से बच सकें.
हेल्थी खाना खाए
ड्राइव पर जाने से पहले हेल्दी खाना खाएं. ताकि पूरे रास्ते आप तरोताजा रहें. कई बार ड्राइव पर जाने से पहले लोग ज्यादा तैलीय और मैदा युक्त खाना खा लेते हैं. ऐसे में उन्हें ड्राइविंग करते वक्त नींद आती है। जोकि आपके जीवन के लिए काफी खतरनाक हो सकता है.
पानी है जरूरी
अगर आप लॉन्ग ड्राइव पर जा रहे हैं, तो अपने सफर की दूरी के अनुसार पानी की बोतलें न भूलें. याद रहे लंबे सफर पर जाना और पानी का साथ हों अभूत जरूरी है. इसलिए 5 से 6 बोतल या आप छोटा सा फ्रीजर भी अपने साथ ले जा सकते हैं.
लॉन्ग ड्राइव लें 30 मिनट के ब्रेक जरूरी
लॉन्ग ड्राइव के दौरान हर एक-दो घंटे में 30 मिनट का ब्रेक जरूर लें, थोड़ा आस-पास पैदल चलें, और कुछ देर अपने पैरों को आराम दें इससे शरीर में रक्त संचार सामान्य रहेगा.
पोजीशन बदलते रहें
लॉन्ग ड्राइव के दौरान एक ही पोजीशन में बहुत देर तक न बैठें , थोड़ी-थोड़ी देर में अपने बैठने की पोजीशन बदलते रहें, अगर आपके साथ कोई और भी है जिसे ड्राइव करनी आती है तो कुछ देर उसे भी ड्राइव करने को कहें.