यंग और हैंडसम एक्टर पुलकित सम्राट फिल्म बैंगिस्तान में नजर आनेवाले हैं. आकर्षक बॉडी शेप शुरू से उनकी चाहत रही है. इसलिए वे अपने फिटनेस के साथ कोई समझौता नहीं करते. खाने-पीने के साथ टफ वर्कआउट को वे जरूर फॉलो करते हैं. जानते हैं पुलकित कैसे रखते हैं अपना ख्याल.
मैं बहुत फूडी हूं. खाना मेरी कमजोरी है. लेकिन इसका यह मतलब यह नहीं है कि मैं अपने फिटनेस का ख्याल नहीं रखता. मैं जितना खाता हूं, उससे अधिक वर्कआउट करता हूं. यही मेरे फिटनेस का राज है.
मैं सबसे पहले यही राय देना चाहूंगा कि किसी को भी अपना वजन अगर घटाना है, तो कभी भी उसे भूखा रहने को न कहा जाये. यह बिल्कुल गलत होगा. मैं सब कुछ खाता हूं और जहां भी जाता हूं, वहां का लोकल फूड खाता हूं. लेकिन मेरा वजन नहीं बढ़ता. वर्कआउट से वजन मेंटेन रखता हूं.
भरपूर खाता हूं सलाद
ेमुङो नाश्ते में फ्रूट्स, अंडा, जूस, कोल्ड कॉफी पीना पसंद हैं. मुङो दूध बहुत पसंद है और मैं कोशिश करता हूं कि अपने हर मील में मैं दूध का कोई-न-कोई आयटम जरूर रखूं. फिर चाहे वह खीर हो या कुछ और. नाश्ते के बाद मैं ब्रंच लेता हूं, क्योंकि मुङो हर दो घंटे पर खाने की आदत है.
उस वक्त मैं ज्यादातर सलाद खाता हूं. इसके बाद बारी आती है लंच की. इसे ब्रंच के दो घंटे बाद खाता हूं. इसमें सब कुछ होता है. चिकन, ग्रेन्स, फ्रूट्स, नट्स, दाल, सब्जी सब कुछ खाता हूं. अगर मुंबई में शूट करूं तो मेरी पत्नी घर का खाना भेजती है. शाम के स्नैक्स में मैं सैंडविच खाता हूं. टुना सैंडविच खा लेता हूं या फिर चिकन सैंडविच. साथ में एक गिलास दूध जरूर लेता हूं. कोशिश होती है कि डिनर में कार्ब्स न लूं. अगर ले लिया, तो इसका ख्याल रखता हूं कि मुङो अगले दिन जरूर कैलोरी बर्न करना है.
वर्कआउट जरूर करें
मैं वेट ट्रेनिंग लेता हूं और हमेशा ट्रेनर द्वारा बताये एक्सरसाइज पैटर्न को फॉलो करता हूं. शरीर आपका सबसे बड़ा गहना है. इसे स्वस्थ रखना आपके हाथ में है. आप सब कुछ खाएं, लेकिन वर्कआउट भी करें. जिम जाएं, जॉगिंग करें, योग करें, डांस करें और खाने का लुत्फ उठाएं. मगर कैलोरी बर्न करना भी बहुत जरूरी है.
बातचीत : अनुप्रिया अनंत, मुंबई