सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ है. यह एक मात्र ऐसा योगासन है जो साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है. इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है.
‘सूर्य नमस्कार‘ हर उम्र और किसी के लिए उपयोगी बताया गया है.
सूर्य नमस्कार न सिर्फ वजन घटाने और फिट शरीर के लिए उपयोगी है ही साथ ही यह कई अन्य लाभों का भंडार भी है.
आइए जाने क्या हैं सूर्य नमस्कार के लाभ…
– खुले वातावरण में सूर्य नमस्कार करने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलती है जिससे हड्डियों में ताकत आती है.
– सूर्य नमस्कार वजन घटाने में सबसे ज्यादा उपयोगी है. इसके नियमित अभ्यास से डाइटिंग से भी ज्यादा फायदा पहुंचता है.
– नियमित रूप से इसके 12 आसनों को करने से शरीर में खून का प्रवाह सही ढंग से होता है और ब्लड प्रेशर की बीमारियां खत्म होती हैं.
– यह क्रोध और तनाव पर काबू पाने में यह बहुत मददगार है.
– सूर्य नमस्कार करने से मानसिक शांति मिलती है और व्यक्ति सारा दिन तरोताजा रहता है.
– सूर्य नमस्कार करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और शरीर लचीला होता है.
– यह आसन त्वचा के लिए यह बहुत लाभदायक योगासन है.